המלצות כלליות
· שתו מים לפחות 3 ליטר ביום (גם בחורף ולמרות שאינכם מרגישים תמיד צמא)
· הקשיבו לגופכם
· הקשר בין המצב הנפשי למצב הפיזולוגי הדוק - הטיפול בנפש משמעו טיפול גם בגוף
· אורח חיים בריא -לכו לישון מוקדם (לפני השעה 10 בלילה וקומו לפני 6 בבוקר ,זה תואם את חוקי הטבע ומאפשר לנו לא להיות עייפים ולהיות בתיפקוד מירבי.

רפלקסולוגיה:
· יש לבצע טיפולים מונעים (2-3) אחת לתקופה של שלושה חודשים ועד חצי שנה על מנת לשחרר חסימות הנוצרות בגוף במהלך חיינו הרגילים
· נסו תחילה טיפול רפלקסולוגי לפני טיפולים פולשניים לגוף (אף שלפעמים לא ניתן להמנע מטיפולים שכאלה) הוא עשוי לחסוך מכם כאבים מיותרים

פאלם תראפי
· הפאלם תראפי משחרר מחסימות/עכבות ריגשיות ומאפשר לנו להיות יותר שמחים ,יצרתיים ומצליחים. כדאי מדי פעם להוציא את ה"בלוקים חוסמי השמחה" על ידי טיפול תקופתי.
· פאלם תראפי אינו במקום טיפול פסיכולוגי / פסיכיאטרי אולם יכול לזרז החלמה מהירה יותר בתוספת לטיפולים אלו .

פרחי באך
· תמציות הומאופתיות צמחיות ללא תופעות לוואי עוזרות למצבי חרום נפשיים - כדאי שיהיה תמיד בתיק